Biegaj razem z nami

12.03.2019

Wspólnie z Grazia Running - partnerem SIRVIS Akademia Sportu - zapraszamy na kolejną edycję tygodniowego, wiosennego przetarcia na trasach biegowych Suwalszczyzny - 11-18 maja, obóz biegowy Suwalszczyzna 2019.
Bez względu na stopień zaawansowania, tych dużych i tych małych, ekspertów i nowicjuszy, pewniaków i skromnisi, zapraszamy i proponujemy treningi pod okiem profesjonalistów.


KIEDY I GDZIE?

11-18 maja
SIRVIS Apartamenty, Suwalszczyzna, jezioro Serwy
 

KTO SIĘ WAMI ZAOPIEKUJE?

Grażyna Syrek - absolwentka krakowskiej AWF, trener II klasy sportowej lekkoatletyki, olimpijka z Aten w 2004 r., wielokrotna mistrzyni Polski w biegach na dystansach od 5000m do maratonu w latach 2002-2006 z rekordem życiowym w maratonie 2:26:22 (Chicago 2003), rekordzistka trasy najstarszego polskiego maratonu w Dębnie (2:32:09)

Tomasz Szymkowiak - lekkoatleta, trener II klasy sportowej lekkoatletyki, uczestnik igrzysk olimpijskich w Pekinie (2008), 10-krotny Mistrz Polski na dystansach 3000m z przeszkodami, 10000m, 4km i 12km (biegi przełajowe), z rekordami życiowymi 8:01,39 s. (3000m z przeszkodami), 13:59,88 s. (5000m), 28:41,90 s. (10000m)

Łukasz Lewkiewicz - fizjoterapeuta, trener przygotowania motorycznego, masażysta, absolwent Szkoły Mistrzostwa Sportowego i Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, kierunek Fizjoterapia, gdzie zdobył tytuł magistra. Doświadczony w pracy ze sportowcami, pracował m. in. z piłkarzami Widzewa Łódź na poziomie ekstraklasy.

Justyna Kuberska - dietetyk, specjalista do spraw odżywiania w zakresie diet redukcyjnych, psychodietetyki, dietoterapii w chorobach układu pokarmowego, tarczycy i chorobach skórnych, absolwentka Politechniki Łódzkiej na kierunku Technologia Żywności i Żywienie Człowieka, magister, inżynier, założycielka JustFit – Centrum Odchudzania i Kształcenia Żywieniowego w Łodzi.


DLACZEGO WIOSENNY OBÓZ BIEGOWY?

  • Konsultacje indywidualne z trenerami
  • Treningi w grupach dobranych w oparciu o stopień zaawansowania
  • Dwa treningi biegowe dziennie – poranny trening główny i popołudiowo-wieczorny uzupełniający
  • Trening z pomiarem mleczanu we krwi
  • Treningi interwałowe, zabawy biegowe, długie wybieganie
  • „Co mówi Ci Twój brzuch?” – wykład o pracy jelit, o tym, jak ich kondycja wpływa na zdrowie i na wyniki sportowe – poprowadzi Justyna Kuberska
  • Trening siłowy na malowniczych, okolicznych pagórkach
  • Omówienie zasad techniki biegowej, zajęcia z techniki biegu na tartanowej bieżni, video analiza, indywidualne wskazówki i korekty
  • Ćwiczenia wzmacniające oraz ogólnorozwojowe dla biegaczy
  • Ćwiczenia rozciągające oraz relaksujące


CO WAS CZEKA, POZA SOLIDNĄ DAWKĄ BIEGANIA?

  • Zakwaterowanie w SIRVIS Apartamenty - siedem noclegów w komfortowym pensjonacie nad brzegiem jeziora Serwy
  • Trzy posiłki dziennie - śniadanie, lunch po pierwszym treningu, wieczorna obiadokolacja
  • SPAlanie czyli królewska regeneracja w „ruskiej bani” oraz „krioterapia” w jeziorze Serwy
  • Możliwość skorzystania z masaży sportowych i relaksacyjnych - dodatkowa opłata 
  • Relaksik nad jeziorem i w Puszczy Augustowskiej - kajaki, łódka wiosłowa, przejażdżki rowerowe
  • Długie wieczorne rozmowy z trenerami o bieganiu i nie tylko
  • Projekcje kinowe na dużym ekranie
  • Pamiątkowa koszulka


CENA:   

1 590 zł/osoba - zakwaterowanie w pokoju dwuosobowym (cena first minute, do 24.03)

1 740 zł/osoba - zakwaterowanie w apartamencie (cena first minute, do 24.03)


REZERWACJA:

  • Wypełnij i wyślij formularz zgłoszeniowy, który znajdziesz TUTAJ >>>
  • Potwierdź rezerwację oraz udział w obozie wpłacajac zaliczkę